คอลลาเจน ลดรอยสิว และปัญหาผิวอื่น ๆ ที่คอลลาเจนช่วยได้

ความสำคัญของคอลลาเจนที่มีต่อผิว

เมื่ออายุมากขึ้นการกักเก็บคอลลาเจนก็จะลดลง คอลลาเจนที่ร่างกายสร้างก็จะมีคุณภาพต่ำลงไปด้วย จึงส่งผลให้เกิดสัญญาณแห่งวัย ผิวหย่อนคล้อย มีริ้วรอยเหี่ยวย่น สูญเสียความยืดหยุ่นและข้อต่อเสื่อม สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าร่างกายผลิตคอลลาเจนน้อยลงเข้าทุกที แม้ว่าอายุจะเป็นปัจจัยหลัก แต่สิ่งแวดล้อมและพันธุกรรมก็มีส่วนสำคัญ แน่นอนว่าการรักษาระดับคอลลาเจนให้สูงมีแต่ข้อดี เพราะนอกจากผิวจะชุ่มชื้น เนียนนุ่มเต่งตึงแล้ว คอลลาเจนยังช่วยการผลัดเซลล์ผิวใหม่และซ่อมแซมเซลล์ได้ตามปกติ นี่คือเหตุผลที่คอลลาเจนถูกมองว่าเป็นส่วนประกอบที่สำคัญมากสำหรับการดูแลผิว ซึ่งการเพิ่มระดับคอลลาเจนสามารถทำได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น การเพิ่มโดยผลิตภัณฑ์อาหารเสริม, จากเมนูอาหาร เช่น ซุปเปอร์ขาไก่, ถั่วเหลือง, โสม เป็นต้น

ความสำคัญของคอลลาเจนที่มีต่อผิว

4 ปัญหาผิวที่คอลลาเจนช่วยได้

  1. สำหรับคนเป็นสิว

ทางการแพทย์คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบหนึ่งที่จำเป็นในการรักษาแผล ขณะเดียวกันคอลลาเจนลดรอยสิวได้ ? โดยปกติเมื่อสิวอักเสบหายไปอาจจะทิ้งร่องรอยเอาไว้ คอลลาเจนช่วยได้อย่างไร ? คำตอบ คือคอลลาเจนไฮโดรไลซ์สามารถช่วยในการสร้างคอลลาเจนในระดับที่เหมาะสม พร้อมใช้งานเมื่อร่างกายต้องการมากที่สุด เมื่อไหร่ก็ตามที่ผิวได้รับความเสียหายจากการเกิดสิว คอลลาเจนก็จะถูกนำไปใช้ประโยชน์เพื่อช่วยในการสมานแผล คอลลาเจนมีบทบาทสำคัญในการสมานแผลและช่วยสร้างผิวหนังใหม่ขึ้นในบริเวณนั้นๆ อย่างไรก็ตามไกลซีน (glycine) โมเลกุลโครงสร้างของคอลลาเจน ก็ช่วยทำหน้าที่ลดการอักเสบให้กับผิวด้วย

  1. สำหรับริ้วรอย

การวิจัยพบว่าคอลลาเจนช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง ความยืดหยุ่นของผิวที่หมายถึงความสามารถของผิวหนังในการยืดและเด้งกลับ ช่วยในเรื่องของความหนาแน่นหรือความอวบอิ่มของผิวให้ความยืดหยุ่นสูง แม้จะมีสภาวะของความเครียด หรือความเจ็บป่วยบางประการของร่างกาย อย่างไรก็ตามคอลลาเจนยังคงที่จะช่วยทำให้คุณดูสุขภาพดีและสดชื่นทุกครั้งเมื่อตื่น ส่วนประกอบสำคัญอีกอย่างที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยได้อย่างมหัศจรรย์ คือ กรดไฮยาลูโรนิก (HA) สิ่งที่ร่างกายสามารถผลิตมันออกมาใหม่ได้เรื่อยๆ ด้วยการทำงานของเอนไซม์ในร่างกาย มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มในการกักเก็บความชุ่มชื้น และยังช่วยเรื่องการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย

  1. สำหรับลดเซลลูไลท์

เมื่อผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นอันเนื่องมาจากคอลลาเจนที่ลดลง ผิวหนังของคุณจะบางลงและผลที่จะตามมาก็คือ เซลลูไลท์หรือรอยแยกที่มองเห็นได้อย่างชัดเจนมากขึ้นเรื่อย ๆ การเพิ่มความยืดหยุ่นหรือการรักษาระดับของคอลลาเจนให้กับผิว สามารถช่วยลดรอยแตกบนผิวหนังได้

  1. สำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง

การสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินในชั้นผิวจะช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้นอยู่เสมอ งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเสริมคอลลาเจนอาจมีประโยชน์หลายประการสำหรับผิว รวมถึงการลดความลึกของริ้วรอย และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว การศึกษาในผู้หญิง 69 คนพบว่าผู้เข้าร่วมที่บริโภคคอลลาเจน 2.5–5 กรัมต่อวัน เป็นเวลา 8 สัปดาห์ มีการเปลี่ยนแปลงของผิวคือมีความยืดหยุ่นของผิวอย่างมีนัยสำคัญ และยังพบว่ามีความชุ่มชื้นของผิวหนังเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก แม้ว่าการทานอาหารเสริมอาจช่วยให้ผิวแห้งดีขึ้น แต่ปัจจัยอื่น ๆ อีกหลายอย่างอาจทำให้ผิวแห้งกร้านได้และควรพิจารณาทุกครั้งก่อนเลือกซื้อ

4 ปัญหาผิวที่คอลลาเจนช่วยได้

จะเพิ่มคอลลาเจนจากธรรมชาติได้อย่างไร

คุณสามารถสร้างคอลลาเจนให้กับร่างกายของคุณเองได้ โดยการรับประทานอาหารที่มีกรดอะมิโนและอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ได้แก่ เนื้อวัว ไก่ ปลา ไข่ และนม นอกจากนี้ขอแนะนำให้กินอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูงซึ่งทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้นในการสร้างคอลลาเจน เช่น วิตามินซี พบได้ในผลไม้ผักและอาหารอื่น ๆ, ทองแดง พบได้ในหอยนางรม ถั่ว พืชผักใบเขียว ดาร์กช็อกโกแลต, สังกะสี ที่พบในหอยนางรม เมล็ดพืช และถั่ว

อ้างอิง :