บทความ

การรักตัวเองและหมั่นดูแลตัวเองเป็นเรื่องสำคัญมาก ควรแบ่งเวลาในการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม หากไม่แน่ใจว่าต้องวางแผนอย่างไรในการดูแลตัวเองให้ถูกวิธี สามารถศึกษาผ่านบทความเหล่านี้ได้ฟรี ไม่ว่าจะเป็น การเลือกกินอาหาร & ธัญพืชที่มีประโยชน์ การดูแลรูปร่างโดยการออกกำลังกายอย่างคาร์ดิโอ หรือ การเวทเทรนนิ่ง เป็นต้น

Knowledge

ตรวจให้รู้ ! วิธีการตรวจสอบร่างกายว่าเข้าสู่ภาวะคีโตสิสแล้วหรือยัง

สำหรับคนที่เริ่มลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารแบบคีโตมาสักระยะ แต่ไม่แน่ใจว่าร่างกายเข้าสู่ภาวะ คีโตสิส แล้วหรือยัง วันนี้มี์วิธีตรวจสอบมาฝากค่ะ

อ่านต่อ
Knowledge

ทำความรู้จักกับคอลลาเจน เคล็ดความอ่อนเยาว์เพื่อผิวสวยจากภายใน

คอลลาเจน หน้าที่หลักคือเสริมสร้างความยืดหยุ่นให้กับอวัยวะต่างๆในร่างกายไม่ว่าจะเป็นข้อต่อต่างๆหลอดเลือด กระดูก เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ ผิวหนัง ฯลฯ

อ่านต่อ
Knowledge

ออกกําลังกาย ลดคอเลสเตอรอล แบบถูกวิธี ดีต่อสุขภาพ

ออกกําลังกาย ลดคอเลสเตอรอล คือ การออกแบบมีแรงต้าน เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันที่ทำให้กล้ามเนื้อได้ออกแรงต้าน

อ่านต่อ
Knowledge

ไขมันอิ่มตัว VS ไขมันไม่อิ่มตัว เลือกแบบไหน ดีต่อร่างกาย

ไขมันอิ่มตัว คือ ไขมันที่เป็นไขมันเต็มตัว เช่น ไขมันโคเลสเตอรอล ไขมันไตรกลีเซอไรด์ ส่วนใหญ่พบในเนื้อสัตว์และอาหารมีลักษณะเป็นของแข็ง

อ่านต่อ
Knowledge

ไขมันในเลือดสูง ตัวการเสี่ยงสารพัดโรค

ไขมันในเลือดสูง เป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับไขมันในเลือดสูงกว่าปกติ เมื่อมีไขมันคอเลสเตอรอลมากเกินไปก็จะเป็นโทษต่อร่างกาย นำไปสู่สารพัดโรค

อ่านต่อ
Knowledge

ริดสีดวง อาการ เป็นอย่างไร รู้แล้วป้องกันได้ด้วย 5 วิธีง่ายๆ

ริดสีดวง อาการ เกิดจากภาวะความดันในหลอดเลือดดำสูงทำให้เส้นเลือดเกิดการบวมนูนสาเหตุหลายอย่างที่ทำให้เกิดโรคที่ว่านี้เช่นโรคท้องผูกขับถ่ายลำบาก

อ่านต่อ