บทความ

การรักตัวเองและหมั่นดูแลตัวเองเป็นเรื่องสำคัญมาก ควรแบ่งเวลาในการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม หากไม่แน่ใจว่าต้องวางแผนอย่างไรในการดูแลตัวเองให้ถูกวิธี สามารถศึกษาผ่านบทความเหล่านี้ได้ฟรี ไม่ว่าจะเป็น การเลือกกินอาหาร & ธัญพืชที่มีประโยชน์ การดูแลรูปร่างโดยการออกกำลังกายอย่างคาร์ดิโอ หรือ การเวทเทรนนิ่ง เป็นต้น

Knowledge

ออกกําลังกาย ลดคอเลสเตอรอล แบบถูกวิธี ดีต่อสุขภาพ

ออกกําลังกาย ลดคอเลสเตอรอล คือ การออกแบบมีแรงต้าน เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันที่ทำให้กล้ามเนื้อได้ออกแรงต้าน

อ่านต่อ
Knowledge

ไขมันอิ่มตัว VS ไขมันไม่อิ่มตัว เลือกแบบไหน ดีต่อร่างกาย

ไขมันอิ่มตัว คือ ไขมันที่เป็นไขมันเต็มตัว เช่น ไขมันโคเลสเตอรอล ไขมันไตรกลีเซอไรด์ ส่วนใหญ่พบในเนื้อสัตว์และอาหารมีลักษณะเป็นของแข็ง

อ่านต่อ
Knowledge

ไขมันในเลือดสูง ตัวการเสี่ยงสารพัดโรค

ไขมันในเลือดสูง เป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับไขมันในเลือดสูงกว่าปกติ เมื่อมีไขมันคอเลสเตอรอลมากเกินไปก็จะเป็นโทษต่อร่างกาย นำไปสู่สารพัดโรค

อ่านต่อ
Knowledge

ริดสีดวง อาการ เป็นอย่างไร รู้แล้วป้องกันได้ด้วย 5 วิธีง่ายๆ

ริดสีดวง อาการ เกิดจากภาวะความดันในหลอดเลือดดำสูงทำให้เส้นเลือดเกิดการบวมนูนสาเหตุหลายอย่างที่ทำให้เกิดโรคที่ว่านี้เช่นโรคท้องผูกขับถ่ายลำบาก

อ่านต่อ
Knowledge

ไฟเบอร์ ช่วยอะไร มาค้นหาความจริง “ทำไมดีต่อสุขภาพ”

ไฟเบอร์ ช่วยอะไร? ส่วนใหญ่พบได้ในผลไม้ ผักเมล็ด ธัญพืช และพืชตระกูลถั่วสามารถป้องกันหรือบรรเทาอาการท้องผูก และให้ประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ

อ่านต่อ
Knowledge

แก้ท้องผูก ด้วยธัญพืชทั้ง 8 ดีต่อลำไส้ ไฟเบอร์สูงมาก

วิธี แก้ท้องผูก ถ่ายไม่ออกต้องมีตัวช่วยอย่างธัญพืชที่มีคุณค่าทางอาหารสูง จึงช่วยในการขับถ่าย เป็นมิตรต่อลำไส้ และช่วยลดระดับไขมันคอเลสเตอรอล

อ่านต่อ