ผิวเหี่ยว ก่อนวัย ต้านผิวพังด้วยการ “เพิ่มคอลลาเจนให้ผิว”

สาเหตุที่ ผิวเหี่ยว ก่อนวัย

ผิวที่กระชับของคนในวัยหนุ่มสาวมีได้เพราะใต้ผิวหนังมีโปรตีนอย่าง “คอลลาเจน” ที่ทำหน้าที่พยุงโครงสร้างด้านบนไว้ ตามข้อเท็จจริงคอลลาเจนจะค่อย ๆ ลดลงก็ต่อเมื่อคนเรามีอายุที่มากขึ้น ถึงอย่างนั้นผิวขาดคอลลาเจนก่อนวัยก็สามารถเกิดได้ ถ้ามีพฤติกรรมส่วนตัวและการใช้ชีวิตบางอย่างที่ทำติดต่อกันเป็นเวลานานจนเกิดการสะสม เมื่อคอลลาเจนที่มีลดลงก็จะส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอ บริเวณข้อต่อเริ่มไม่แข็งแรง และผิวเหี่ยวที่ขาดความตึงกระชับก็เป็นหนึ่งในนั้น ซึ่งปัจจัยที่ทำให้คอลลาเจนเสื่อมเร็วขึ้นนั้นมีหลายสาเหตุ เช่น

  • UVA และ UVB จากแสงแดด รังสียูวีเอและยูวีบีที่มีอยู่ในแสงแดดจะทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น ไม่ตึงกระชับ และเกิดให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย
  • เผชิญกับมลภาวะ ฝุ่น ควัน เมื่อสะสมทุกวันสามารถทำลายคอลลาเจนในชั้นผิวได้
  • ความเครียด สิ่งที่กระตุ้นในร่างกายของเราสร้างสารอนุมูลอิสระ เมื่อเครียดสารคอร์ติซอลจะหลั่งออกมา ซึ่งเป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่จะไปทำลายคอลลาเจนใต้ผิวหนัง
  • ร่างกายนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
  • การสูบบุหรี่ ที่สร้างความเสียหายให้แก่ผิว ทำให้ระดับคอลลาเจนและอีลาสตินของผิวหนังพร่องยุบเร็วกว่าปกติ

สาเหตุที่ ผิวเหี่ยว ก่อนวัย

บทบาทของคอลลาเจนที่มีต่อผิว

ในกรณีที่การขาดคอลลาเจนอาจสังเกตได้ชัดเจนที่สุดคือในผิวหนัง และระดับคอลลาเจนในร่างกายสามารถลดลงได้ตามธรรมชาติ แต่ถ้าวันนี้มีที่ผิวเหี่ยวและมีความแห้งกร้านก่อนวัย อาจต้องให้ คอลลาเจน Type I และ III เข้าช่วยในการเสริมสร้างสุขภาพผิว คอลลาเจนมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์แรง จึงช่วยป้องกันและเพิ่มปริมาณคอลลาเจนในร่างกาย เพื่อไปจัดการกับสารอนุมูลอิสระที่ถูกเร่งมาจากปัจจัยต่าง ๆ มากมายโดยเฉพาะ UVA และ UVB จากแสงแดด ที่เป็นตัวการสำคัญก่อให้เกิดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพ เมื่อผิวกลับมามีคอลลาเจน หรือ ทำให้คอลลาเจนถูกคงสภาพไว้ในร่างกาย ก็จะทำให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น กระชับ และมีความเรียบเนียน ผิวไม่เหี่ยวก่อนวัย การดูแลผิวเพื่อการชะลอริ้วรอยโดยรับประทานคอลลาเจนยังเป็นอีกวิธีการหนึ่งในการเติมคอลลาเจนให้กับชั้นผิว

มีหลักฐานบางอย่างที่สนับสนุนการวิจัยสุขภาพผิวเมื่อกินคอลลาเจน “พบข้อมูลการวิจัยในปี 2016 จาก Journal of Drugs in Dermatology วารสารทางการแพทย์ด้านโรคผิวหนัง ที่ได้ทำการศึกษาสุ่มากผู้ป่วยมากกว่า 800 ราย รับคอลลาเจนมากถึง 10 กรัมต่อวัน โดยมีเป้าหมายเพื่อให้สุขภาพผิวดีขึ้น จากผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดี และเพิ่มความหนาแน่นของเส้นใยคอลลาเจนภายในผิวหนัง”

อาหารเสริมคอลลาเจนส่วนใหญ่ผ่านกระบวนการไฮโดรไลซ์ นั่นหมายความว่าผู้ผลิตได้สลายคอลลาเจนในอาหารเสริมให้กลายเป็นเปปไทด์ทำให้ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ได้ง่ายขึ้น ปัจจุบันผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนมีจำหน่ายในรูปแบบเม็ด แคปซูลและแบบผงพร้อมจำหน่ายผ่านร้านค้าออนไลน์ตามที่เห็นได้ทั่วไป อาหารเสริมคอลลาเจนส่วนใหญ่จะถูกผลิตขึ้นมาสามไทป์ แต่ละไทป์ก็จะมีประสิทธิภาพช่วยในเรื่องของระบบในร่างกายที่แตกต่างกันออกไป การที่จะกินแล้วมีประสิทธิภาพหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับว่าคน ๆ หนึ่งใช้คอลลาเจนเพื่ออะไร

บทบาทของคอลลาเจนที่มีต่อผิว

เพิ่มคอลลาเจนให้ผิวด้วยวิธีอื่น ๆ 

  • อาหารสร้างคอลลาเจน

เลือกอาหารที่กระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้ดีขึ้นอย่าง น้ำซุปเนื้อสัตว์และปลาแซลมอน หรือผลไม้ที่ที่อุดมไปด้วยวิตามิน C เช่น ส้ม ฝรั่ง บร็อคโคลี่ มะเขือเทศ ถั่วเหลือง ไข่ เนื้อไก่ และกรดอะมิโนจำเป็นในการนำไปสร้างคอลลาเจนให้กับผิว 

  • บำรุงผิวด้วยสกินแคร์

เนื่องจากโมเลกุลคอลลาเจนใหญ่กว่าเซลล์ผิวมาก จึงไม่สามารถเติมคอลลาเจนให้ผิวโดยตรงได้ผ่านการทาบนผิว หลีกเลี่ยงการซื้อครีมที่มีคอลลาเจนเป็นส่วนผสม เพราะอย่างไรก็ไม่สามารถเห็นผลลัพธ์หลังการใช้ได้ ให้มองหาสกินแคร์ที่มีส่วนผสมของวิตามิน C หรือ ใช้ครีมที่มีส่วนผสมของเรตินอยด์ เพื่อกระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ

  • ดื่มนมถั่วเหลือง

ในถั่วเหลืองจะมีสารที่เรียกว่าไอโซฟลาโวน ซึ่งสารนี้จะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย และยังมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่ช่วยยกกระชับให้ผิวพรรณเต่งตึง หน้าผ่อง และสดใส แถมช่วยบล็อกเอนไซม์ตัวร้ายที่ทำร้ายผิวให้หย่อนคล้อย หรือมีรอยตี­­นกา ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองทุกชนิดจะมีส่วนช่วยเร่งการผลิตคอลลาเจนใต้ผิว

อ้างอิง :