คอลลาเจนช่วยส่งเสริมกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและช่วยบำรุงผิวพรรณ จึงเป็นเรื่องที่หลายคนกล่าวว่า คอลลาเจน ลดรอยสิว ได้ ทำให้รอยสิวหายไปเร็วขึ้นและผิวดูดีขึ้นจริง ทั้งในคอลลาเจนยังเป็นสารสำคัญที่มีประโยชน์ต่อผิว มีผลในการบำรุงและปรับสภาพผิวให้ดูอ่อนเยาว์และมีความยืดหยุ่น แล้วคอลลาเจนยังมีความสำคัญต่อผิวอย่างไรอีก ตามมาดูกัน
ความสำคัญของคอลลาเจนที่มีต่อผิว
เมื่ออายุมากขึ้นการกักเก็บคอลลาเจนก็จะลดลง คอลลาเจนที่ร่างกายสร้างก็จะมีคุณภาพต่ำลงไปด้วย จึงส่งผลให้เกิดสัญญาณแห่งวัย ผิวหย่อนคล้อย มีริ้วรอยเหี่ยวย่น สูญเสียความยืดหยุ่นและข้อต่อเสื่อม สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าร่างกายผลิตคอลลาเจนน้อยลงเข้าทุกที แม้ว่าอายุจะเป็นปัจจัยหลัก แต่สิ่งแวดล้อมและพันธุกรรมก็มีส่วนสำคัญ ทำความรู้จักกับคอลลาเจน เพิ่มเติม
คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่สำคัญสำหรับผิว เพราะมันช่วยปรับผิวให้กระชับ ลดริ้วรอย และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างความชุ่มชื้นให้กับผิว ทำให้ผิวไม่แห้ง แลดูอ่อนเยาว์มากขึ้น มีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยลดการเสื่อมสภาพของผิว ซึ่งจะช่วยให้ผิวยังคงมีความสวยและอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น ทั้งยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการรักษาสุขภาพผิวหน้า โดยมีคุณสมบัติในการช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวใหม่ ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย และช่วยปกป้องผิวหน้าจากการเสียดสีดวงตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ผิวหน้านุ่มเนียน สม่ำเสมอ และสดชื่นตลอดเวลา ดังนั้น การใช้คอลลาเจนในการดูแลผิวเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอ
แน่นอนว่าการรักษาระดับคอลลาเจนให้สูงมีแต่ข้อดี เพราะนอกจากผิวจะชุ่มชื้น เนียนนุ่มเต่งตึงแล้ว คอลลาเจนยังช่วยการผลัดเซลล์ผิวใหม่และซ่อมแซมเซลล์ได้ตามปกติ นี่คือเหตุผลที่คอลลาเจนถูกมองว่าเป็นส่วนประกอบที่สำคัญมากสำหรับการดูแลผิว ซึ่งการเพิ่มระดับคอลลาเจนสามารถทำได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น การเพิ่มโดยผลิตภัณฑ์อาหารเสริม, จากเมนูอาหาร เช่น ซุปเปอร์ขาไก่, ถั่วเหลือง, โสม เป็นต้น
คอลลาเจนเป็นสารสำคัญที่มีประโยชน์ต่อผิว มีผลในการบำรุงและปรับสภาพผิวให้ดูอ่อนเยาว์และมีความยืดหยุ่น ซึ่งสามารถเห็นผลได้ดังนี้
- เพิ่มความชุ่มชื่น คอลลาเจนช่วยเก็บความชุ่มชื่นในผิวพรรณและป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื่น ทำให้ผิวดูสดใสและชุ่มชื่นตลอดเวลา
- กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ คอลลาเจนช่วยกระตุ้นกระบวนการสร้างคอลลาเจนในผิว ซึ่งเป็นสารสำคัญในการรักษาความยืดหยุ่นและความเรียบเนียนของผิวพรรณ
- ลดเลือนริ้วรอย คอลลาเจนช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อผิวที่เสียหายและช่วยลดริ้วรอย ทำให้ผิวดูมีความเรียบเนียนและลดริ้วรอยที่เกิดจากกระบวนการเปลี่ยนแปลงของผิว
- ปรับสภาพผิว คอลลาเจนช่วยปรับสภาพผิวให้มีความยืดหยุ่นและกระชับ ลดการหย่อนคล้อยของผิวและช่วยให้ผิวดูเรียบเนียนและสม่ำเสมอ
- ลดอาการอักเสบ คอลลาเจนมีส่วนช่วยลดการอักเสบในผิวพรรณ ทำให้ผิวดูสม่ำเสมอและลดอาการแดงหรือระคายเคืองในผิว
4 ปัญหาผิวที่คอลลาเจนช่วยได้
1. สำหรับคนเป็นสิว
ทางการแพทย์คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบหนึ่งที่จำเป็นในการรักษาแผล ขณะเดียวกัน คอลลาเจน ลดรอยสิว ได้ ? โดยปกติเมื่อสิวอักเสบหายไปอาจจะทิ้งร่องรอยเอาไว้ คอลลาเจนช่วยได้อย่างไร ? คำตอบ คือคอลลาเจนไฮโดรไลซ์สามารถช่วยในการสร้างคอลลาเจนในระดับที่เหมาะสม พร้อมใช้งานเมื่อร่างกายต้องการมากที่สุด เมื่อไหร่ก็ตามที่ผิวได้รับความเสียหายจากการเกิดสิว คอลลาเจนก็จะถูกนำไปใช้ประโยชน์เพื่อช่วยในการสมานแผล คอลลาเจนมีบทบาทสำคัญในการสมานแผลและช่วยสร้างผิวหนังใหม่ขึ้นในบริเวณนั้น ๆ อย่างไรก็ตาม ไกลซีน (glycine) โมเลกุลโครงสร้างของคอลลาเจน ก็ช่วยทำหน้าที่ลดการอักเสบให้กับผิวด้วย
2. สำหรับริ้วรอย
การวิจัยพบว่าคอลลาเจนช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง ความยืดหยุ่นของผิวที่หมายถึงความสามารถของผิวหนังในการยืดและเด้งกลับ ช่วยในเรื่องของความหนาแน่นหรือความอวบอิ่มของผิวให้ความยืดหยุ่นสูง แม้จะมีสภาวะของความเครียด หรือความเจ็บป่วยบางประการของร่างกาย อย่างไรก็ตาม คอลลาเจนยังคงที่จะช่วยทำให้คุณดูสุขภาพดีและสดชื่นทุกครั้งเมื่อตื่น ส่วนประกอบสำคัญอีกอย่างที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยได้อย่างมหัศจรรย์ คือ กรดไฮยาลูโรนิก (HA) สิ่งที่ร่างกายสามารถผลิตมันออกมาใหม่ได้เรื่อย ๆ ด้วยการทำงานของเอนไซม์ในร่างกาย มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มในการกักเก็บความชุ่มชื้น และยังช่วยเรื่องการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย ผิวเหี่ยวก่อนวัย แก้ไขด้วยคอลลาเจน
3. สำหรับลดเซลลูไลท์
เมื่อผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นอันเนื่องมาจากคอลลาเจนที่ลดลง ผิวหนังของคุณจะบางลงและผลที่จะตามมาก็คือ เซลลูไลท์หรือรอยแยกที่มองเห็นได้อย่างชัดเจนมากขึ้นเรื่อย ๆ การเพิ่มความยืดหยุ่นหรือการรักษาระดับของคอลลาเจนให้กับผิว สามารถช่วยลดรอยแตกบนผิวหนังได้
4. สำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง
การสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินในชั้นผิวจะช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้นอยู่เสมอ งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเสริมคอลลาเจนอาจมีประโยชน์หลายประการสำหรับผิว รวมถึงการลดความลึกของริ้วรอย และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว การศึกษาในผู้หญิง 69 คนพบว่าผู้เข้าร่วมที่บริโภคคอลลาเจน 2.5–5 กรัมต่อวัน เป็นเวลา 8 สัปดาห์ มีการเปลี่ยนแปลงของผิวคือมีความยืดหยุ่นของผิวอย่างมีนัยสำคัญ และยังพบว่ามีความชุ่มชื้นของผิวหนังเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก แม้ว่าการทานอาหารเสริมอาจช่วยให้ผิวแห้งดีขึ้น แต่ปัจจัยอื่น ๆ อีกหลายอย่างอาจทำให้ผิวแห้งกร้านได้และควรพิจารณาทุกครั้งก่อนเลือกซื้อ
จะเพิ่มคอลลาเจนจากธรรมชาติได้อย่างไร
คุณสามารถสร้างคอลลาเจนให้กับร่างกายของคุณเองได้ โดยการรับประทานอาหารที่มีกรดอะมิโนและอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ได้แก่ เนื้อวัว ไก่ ปลา ไข่ และนม นอกจากนี้ขอแนะนำให้กินอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูง ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้นในการสร้างคอลลาเจน เช่น วิตามินซี พบได้ในผลไม้ผักและอาหารอื่น ๆ, ทองแดง พบได้ในหอยนางรม ถั่ว พืชผักใบเขียว ดาร์กช็อกโกแลต, สังกะสี ที่พบในหอยนางรม เมล็ดพืช และถั่ว สมุนไพรบางชนิดที่ช่วยเพิ่มคอลลาเจนในผิว อย่างเช่น อโลเวร่า เชื่อว่าช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในผิวได้ เรื่องน่ารู้ คอลลาเจนบํารุงข้อเข่า ได้จริงไหม ?
อย่างไรก็ตาม การดูแลผิวพรรณให้เหมาะสมและการบริโภคอาหารที่มีปริมาณคอลลาเจนสูง เป็นเพียงส่วนหนึ่งในการดูแลความงามของผิว ควรรักษาระเบียบวิธีการดูแลผิวอื่น ๆ อย่างเช่น การทาครีมกันแดด การใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่เหมาะสม การดื่มน้ำเพียงพอ การนอนหลับที่เพียงพอ และการลดความเครียดในชีวิตประจำวัน เพื่อให้ผิวดูสดใส และก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมคอลลาเจนร่วมด้วย ควรปรึกษาและขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อน เพื่อให้ได้ข้อมูลและคำแนะนำที่เหมาะสมต่อสภาพร่างกายและความต้องการของคุณ
อ้างอิง
- คอลลาเจนลดสิว ได้จริงมั้ย ? รู้จักไอเท็มยอดนิยมเพื่อผิวกระจ่างใส. https://kinpla.net/คอลลาเจนลดสิว/
- 5 ประโยชน์ของคอลลาเจน ตัวช่วยชั้นดี ที่ไม่ได้ให้แค่ผิวสวยเป๊ะปัง. https://mgronline.com/celebonline/detail/9640000005579