ริดสีดวง อาการ เป็นอย่างไร รู้แล้วป้องกันได้ด้วย 5 วิธีง่ายๆ

อาการริดสีดวง

โรคริดสีดวงทวาร เกิดจากภาวะความดันในหลอดเลือดดำสูงทำให้เส้นเลือดเกิดการบวมนูน ปัจจุบันเชื่อว่ามีสาเหตุหลายอย่างที่ทำให้เกิดโรคที่ว่านี้ เช่น โรคท้องผูก ขับถ่ายลำบาก เบ่งอุจจาระเป็นเวลานาน ใช้ยาระบายบ่อย รวมไปถึงการรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย โรคริดสีดวงทวารมีการแบ่งออกเป็น  2  ประเภท เพื่อที่ง่ายต่อการวินิจฉัยและการรักษา คือ ริดสีดวงทวารภายใน และ ริดสีดวงทวารภายนอก ซึ่งอาการของริดสีดวงมีดังนี้

  • มีความผิดปกติในช่องท้อง จนเกิดอาการเจ็บๆ คันๆ
  • เมื่อมีก้อนริดสีดวงโป่งพองโผล่ออกมาขณะอุจจาระ หรืออาจทำให้เกิดอาการเลือดออกขณะหรือหลังถ่ายอุจจาระได้ เนื่องจากการเสียดสีระหว่างอุจจาระกับเส้นเลือดที่โป่งพอง
  • เจ็บปวดและมีอาการอื่นเกิดร่วมด้วย เช่น เวียนหัว หน้ามืดคล้ายจะเป็นลม
  • พบได้มากในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี หากมีอาการ ควรรีบไปพบแพทย์
  • มีเลือดติดกระดาษชำระหลังอุจจาระ หรือ เคลือบอุจจาระออกมา

อาการริดสีดวง

โรคริดสีดวงทวาร มีอาการบวมและอักเสบในช่องทวารหนัก อาจเจ็บปวดและคันเป็นครั้งคราวและอาจทำให้เลือดออกได้ แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงโรคที่ว่านี้ได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต 5 ข้อ ง่ายๆ

หลีกเลี่ยงการเกิดโรคริดสีดวงด้วยคำแนะนำเหล่านี้

  1. ไปเมื่อต้องการไป

อ่านแล้วดูเหมือนคำแนะนำธรรมดา แต่ความจริงหลายคนกลับเพิกเฉยไม่ยอมขับของเสียในเวลาที่เหมาะสม การกลั้นอุจจาระทำให้แข็งและแห้งในลำไส้ แน่นอนว่าทำให้กระบวนการการขับถ่ายผ่านได้ยากขึ้น ความเสี่ยงในการเป็นโรคริดสีดวงทวารก็จะเพิ่มมากขึ้นจากพฤติกรรมที่ว่านี้

  1. อย่าเปลี่ยนห้องน้ำให้กลายเป็นห้องอ่านหนังสือ

เวลาในห้องน้ำเป็นสิ่งจำเป็นไม่ใช่การหลบมาพักผ่อน หากห้องน้ำของคุณมีนิตยสารหรือหนังสือกองอยู่มากมายให้ย้ายไปที่ห้องอื่น โทรศัพท์ก็เช่นกัน หลีกเลี่ยงการใช้ Facebook, Instagram, Twitter หรือ เล่นเกม ยิ่งคุณใช้เวลาในการเข้าห้องน้ำนานเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งเครียดในการขับถ่ายมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ท่านั่งยังทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นในหลอดเลือดทางทวารหนัก ปัจจัยทั้งสองนี้ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคริดสีดวงได้ดี

หลีกเลี่ยงการเกิดโรคริดสีดวงด้วยคำแนะนำเหล่านี้

  1. มื้ออาหารสำคัญ

การป้องกันโรคริดสีดวงทวาร สุขภาพของอุจจาระต้องนิ่มเพื่อที่จะขับถ่ายออกมาได้ง่าย สามารถทำได้โดยการเลือกรับประทานอาหารในแต่ละมื้อและดื่มน้ำมากๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ การขาดเส้นใยเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด หากพบว่าตัวเองมีอาการท้องผูก ลองกินอาหารที่มีไฟเบอร์มากขึ้น จากผักสีเขียวและผลไม้ เมล็ดธัญพืช

  1. หาเวลาไปพบแพทย์

หากมีสัญญาณเตือนจากร่างกาย รู้สึกเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม เช่น มีเลือดออกมากขึ้น ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ประเมินอาการของคุณ ทางเลือกในการรักษาโรคริดสีดวงทวารมีมากมาย ไม่ได้มีเฉพาะแค่การผ่าตัด และคุณอาจต้องได้รับการประเมินเพื่อแยกแยะว่ามีโรคอื่นๆ ด้วยหรือไม่

  1. เคลื่อนไหวร่างกาย

การออกกำลังกายในระดับปานกลางจะช่วยบรรเทา-ป้องกันปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ และระบบย่อยอาหารรวมทั้งโรคริดสีดวงทวาร การออกกำลังกายช่วยให้ของเสียเคลื่อนผ่านลำไส้ ลดปัญหาภาวะท้องผูกและอุจจาระแห้งและแข็ง จะเดิน, วิ่งระยะทางสั้นๆ ขี่จักรยาน หรือ โยคะ ก็สามารถทำได้

 

*ข้อควรระวัง* สำหรับผู้ที่เป็นโรคริดสีดวงทวาร ให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักที่ใช้งานหนัก และการเคลื่อนไหวที่จะไปเพิ่มความดันในช่องท้อง อาจทำให้อาการของโรคแย่ลงได้

อ้างอิง :

สาระน่ารู้เกี่ยวกับ ท้องผูก