Narinya Satpimon

āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļ° āļ”āļīāļ‰āļąāļ™āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļˆāļēāļāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļĨāļ°āļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŠāļĄāļąāļĒāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāđ€āļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰

10 āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡

10 āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰

10 āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ Read More Âŧ

āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ

āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ

āļāļēāļĢāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļšāļ—āļšāļēāļ—āļ‚āļ­āļ‡ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§ āļˆāļķāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ Read More Âŧ

āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

āļāļēāļĢ āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĄāļĩāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļ•āļēāļĄāļĄāļēāļ”āļđāļāļąāļ™

āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ Read More Âŧ

āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™

āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™

āđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļšāļ—āļšāļēāļ—āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĄāļēāļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĨāđāļēāđ„āļŠāđ‰ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļ°āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ? āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĄāļēāđ„āļ‚āļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ›āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄ āđ† āļāļąāļ™     āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļ   āđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒāļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ? āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāļ”āļ­āļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē āđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒ (Probiotics) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāđāļēāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĨāđāļēāđ„āļŠāđ‰āļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ, āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āđ‚āļ”āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ   āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĨāđāļēāđ„āļŠāđ‰āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļāļąāļšāļŦāļĨāļēāļĒ āđ† āļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĨāđāļēāđ„āļŠāđ‰āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāđāļēāļ„āļąāļ āđ‚āļ”āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĨāđāļēāđ„āļŠāđ‰ āļˆāļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ­āļ‡     āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāļ”āļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™   Kombucha āļŠāļēāļŦāļĄāļąāļāļĒāļ­āļ”āļ™āļīāļĒāļĄ āļ„āļ­āļĄāļšāļđāļŠāļē āļ„āļ·āļ­ āļŠāļēāļŦāļĄāļąāļāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļīāļĒāļĄāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđƒāļ™āļĨāđāļēāđ„āļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ   āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ­āļĄāļšāļđāļŠāļēāļ•āđˆāļ­āļĨāđāļēāđ„āļŠāđ‰ āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļ™āļ„āļ­āļĄāļšāļđāļŠāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ”āļĩāđƒāļ™āļĨāđāļēāđ„āļŠāđ‰āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ   Kimchi āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļžāļ·āđ‰āļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļˆāļēāļāđ€āļāļēāļŦāļĨāļĩ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ•āļąāļāļšāļēāļ•āļĢāđ€āļāļēāļŦāļĨāļĩāļˆāļēāļāļœāļąāļāļŦāļĄāļąāļāļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļŠāđ€āļœāđ‡āļ” āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“  

āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ Read More Âŧ

āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļšāļ­āļāļ­āļ°āđ„āļĢ? āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ

āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļšāļ­āļāļ­āļ°āđ„āļĢ? āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ

āđƒāļ™āđ‚āļĨāļāļĒāļļāļ„āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāđˆāļ‡āļĢāļĩāļš āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļ„āļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĨāļ°āđ€āļĨāļĒāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļˆāļ°āļšāļ­āļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ­āļ­āļāļĄāļēāļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰āļ–āļķāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ–āļķāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰ āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĄāļēāļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āļ§āļīāļ˜āļĩāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļļāļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļļāļ“āļāļąāļ™ āļˆāļ°āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļšāđ‰āļēāļ‡ āđ„āļ›āļ”āļđāļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒ     āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļˆāļēāļāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰       āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļˆāļ”āļˆāđāļēāļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĨāđāļēāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“   āļĢāļ°āļšāļļāļ­āļēāļāļēāļĢ āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™Â āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļÂ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ–āđˆāļēāļĒāļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ°āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĨāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļāļĨāđāļēāļšāļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ° āļ™āļąāđˆāļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļē āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļĨāļ°āđ€āļĨāļĒāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āđāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰   āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļš IBS (Irritable Bowel Syndrome) āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļĨāđāļēāđ„āļŠāđ‰āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™ (Irritable Bowel Syndrome) āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ” āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļ•āđˆāļ­āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāđāļēāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ āļēāļ§āļ°āļ™āļĩāđ‰     āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ   āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāđāļēāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļ—āđāļēāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļīāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āđāļēāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™   āđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļāđ„āļ”āđ‰ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŦāļēāļˆāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠ,

āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļšāļ­āļāļ­āļ°āđ„āļĢ? āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ Read More Âŧ

āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđ„āļŦāļĄ

āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđ„āļŦāļĄ āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš

āđƒāļ„āļĢāļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļē āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđ„āļŦāļĄ āļāļĨāđˆāļēāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđ€āļĨāļĒāļ–āđ‰āļēāļœāļĨāļīāļ•āļĄāļēāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđāļ•āđˆāļŦāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļāđ‡āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡

āđ€āļĄāļĨāļēāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđ„āļŦāļĄ āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš Read More Âŧ

āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđ„āļŦāļĄ

āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđ„āļŦāļĄ āļĄāļēāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āđ„āļ‚

āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļĄāļēāļ•āļ­āļšāļ„āļģāļ–āļēāļĄ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđ„āļŦāļĄÂ  āđāļĨāļ°āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļ­āļēāļāļēāļĢ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰

āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđ„āļŦāļĄ āļĄāļēāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āđ„āļ‚ Read More Âŧ

āļ­āļ­āļŸāļŸāļīāļĻāļ‹āļīāļ™āđ‚āļ”āļĢāļĄāļĢāļąāļāļĐāļē āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļĢāļ§āļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļđāđāļĨāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļē

āļ­āļ­āļŸāļŸāļīāļĻāļ‹āļīāļ™āđ‚āļ”āļĢāļĄāļĢāļąāļāļĐāļē āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļĢāļ§āļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļđāđāļĨāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļē

āđ‚āļĢāļ„āļ­āļ­āļŸāļŸāļīāļĻāļ‹āļīāļ™āđ‚āļ”āļĢāļĄāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđāļ•āđˆāļāđ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļ—āļ§āđˆāļēāđ‚āļĢāļ„āļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ° āļ­āļ­āļŸāļŸāļīāļĻāļ‹āļīāļ™āđ‚āļ”āļĢāļĄāļĢāļąāļāļĐāļē āđƒāļŦāđ‰āļŦāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļĄāļēāļ”āļđāļāļąāļ™

āļ­āļ­āļŸāļŸāļīāļĻāļ‹āļīāļ™āđ‚āļ”āļĢāļĄāļĢāļąāļāļĐāļē āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļĢāļ§āļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļđāđāļĨāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļē Read More Âŧ

āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ ? āđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļŦāļēāļāļĢāļđāđ‰āļ—āļąāļ™

āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ ? āđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļŦāļēāļāļĢāļđāđ‰āļ—āļąāļ™

āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒ āļ™āļąāđ‰āļ™āļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļŠāđ‰āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āđ†

āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļžāļĢāļļāļ™ āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ ? āđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļŦāļēāļāļĢāļđāđ‰āļ—āļąāļ™ Read More Âŧ

āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļ”āļĩ āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™

āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļ”āļĩ āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™

āļ­āļēāļāļēāļĢ āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āļšāđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ‚āļ”āļĒāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļąāļāļˆāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļŠāđ‰ āļ­āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™ āđāļĨāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļĢāđˆāļ§āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ

āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļ”āļĩ āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™ Read More Âŧ