เมื่ออายุที่มากขึ้น สิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้เลยต่อร่างกายคือภัยเงียบมักถามหา โรคร้ายที่สามารถป้องกันได้หากรู้ทัน รู้หรือไม่ว่ามีโรคชนิดหนึ่งที่สามารถเกิดขึ้นกับผู้หญิงได้มากกว่าผู้ชาย นั้นก็คือ โรคกระดูกพรุน นั้นเอง เป็นภาระที่ร่างกายนั้นใช้พฤติกรรมที่ผิดๆมาโดยตลอด ทำให้มวลของกระดูกนั้นเกิดภาวะลดลง แต่อย่างไรก็ตามปฏิเสธไม่ได้อีกเหมือนกันว่าพันธุกรรมก็เป็นสิ่งที่เข้ามาเกี่ยวข้องเช่นกัน
ไข้ข้อสงสัยว่าแท้ที่จริงแล้ว โรคนี้คืออะไรกันแน่ ในร่างกายของเรานั้นจะเกิดการสร้างแคลเซียมและโปรตีนให้กับกระดูก และยังมีส่วนที่สลายของกระดูกอีกด้วย เพื่อสลายกระดูกเก่าออกไป ซึ่งโรคนี้จะเกิดจากภาวะที่ร่างกายนั้นสร้างแคลเซียมและโปรตีนไม่ทันของการสลายกระดูก ทำให้หน้าที่ของสลายกระดูกมีมากกว่าที่ร่างกายจะสร้างการทดแทนขึ้นมานั้นเอง
แต่อย่างไรก็ตามโรคนี้ไม่ได้เกิดขึ้นง่ายๆ หากเพื่อนๆรู้ทันมัน ข้อสังเกตของโรคร้ายนี้เพื่อเตือนภัยให้กับเพื่อนๆมักมีอาการที่บ่งบอกเสมอ ซึ่งโรคนี้จะเกิดการจากใช้พฤติกรรมที่หักโหมจนเกินไป อาทิ ยกของหนัก มีการปวดหลัง เพราะจะพบในบริเวณ สะโพก กระดูกสันหลัง ข้อมือนั้นเอง และโรคกระดูกชนิดนี้จะพบในวัยสูงอายุมากกว่า แต่ไม่ใช่ว่าหนุ่มสาวอย่างเราจะไม่เกิดขึ้นเลย
อาการโรคกระดูกพรุน เตือนภัยก่อนจะสายไป
โรคกระดูกพรุน เป็นอีกหนึ่งโรคของภัยเงียบที่แท้จริง เพราะกว่าจะรู้ตัวก็สายไปเสียแล้ว เป็นภัยที่ค่อยๆสะสมอยู่ภายในร่างกายของเรา แต่ทว่าเราลองสังเกตพฤติกรรมในแต่ละวัน มักจะพบความผิดปกติของร่างกายที่จะนำไปสู่โรคร้ายนี้ได้
ข้อสังเกตของอาการโรคกระดูกชนิดนี้ ดูจากกระดูกสันหลังว่าเราเดินหลังค่อมหรือเปล่า มักจะเป็นการปวดที่ฝังลึกไปยังกระดูก การปวดหลังก็มีส่วนของโรคร้ายนี้เหมือนกัน และยังมีบริเวณที่กระทบกับกระดูกสันหลังเช่นกัน ไม่ว่าจะช่วงกระดูกหลังขา ที่สามารถล้มได้ง่ายถ้ามีอาการของโรคนี้
ภาวะที่เกิดจากอุบัติเหตุก็มีความเสี่ยงที่จะพบอาการของโรคนี้เช่นกัน เพราะกระดูกของคนเรามีสถานะที่เปราะบาง อาจนำปัญหาให้พบเจอกับโรคกระดูกได้ และอีกหนึ่งสิ่งที่ควรสังเกตนั้นก็คือครอบครัวของเราใครที่มีโรคชนิดบ้างหรือเปล่า เพราะทางพันธุกรรมก็สามารถส่งต่อได้เช่นกัน
ทั้งนี้หากใครที่คิดว่าอยู่ในสถานะสุ่มเสี่ยงกลัวว่าจะเป็นโรคร้ายชนิดนี้ ในปัจจุบันสามารถไป เอ็กซเรย์เพื่อตรวจสอบความหนาแน่นของมวลกระดูกในร่างกายได้แล้ว เพราะถ้าเกิดพบสิ่งที่ผิดปกติจะได้รีบรักษาอาการได้ทันท่วงที ถ้าหากปล่อยไว้นานเกิดจะยิ่งทำให้แคลเซียมของกระดูกพรุนมากยิ่งขึ้นเมื่อแก่ตัวไป
วิธีรักษา โรคกระดูกพรุน ยับยั้งอาการไม่ให้รุนแรงจนเกินไป
อย่างไรก็ตามการเกิดโรคกระดูกพรุนถึงแม้ว่าจะพบเจอตอนที่เกิดสภาวะที่รุนแรงเสียแล้ว แต่ในปัจจุบันด้วยเทคนิคการแพทย์ที่ทันสมัยมากยิ่งขึ้น มียาปฏิชีวนะที่ดีขึ้น ทำให้การรักษาโรคนี้ใช้วิธีในการทานยาและฉีดยานั้นเอง
โดยตัวยาทั้งการทานและการฉีดยา จะไปช่วยยับยั้งในส่วนของการสลายกระดูกไม่ให้เกิดการลุกลามมากจนเกินไป และช่วยให้หน้าที่ของแคลเซียมที่ทำงานไม่ทันของการสลายกระดูกกับมาทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เกิดการสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นนั้นเอง
รู้หรือไม่ว่าการเพิ่มฮอร์โมนก็เป็นอีกหนึ่งทางในการรักษาโรคกระดูกชนิดนี้ได้เช่นกัน อย่างที่ทราบกันดีว่าโรคชนิดนี้มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ทำให้อีกหนึ่งการรักษาอย่างการเพิ่มฮอร์โมนที่มีชื่อว่า “ฮอร์โมนเอสโตรเจน” มักจะพบในหญิงที่หมดประจำเดือนไม่สร้างที่จะเพิ่มฮอร์โมนชนิดนี้ในสภาวะที่ปกติได้ ดังนั้นการผ่าตัดตัดรังไข่และมดลูกออกจะช่วยให้ฮอร์โมนชนิดนี้อยู่ในระดับที่ปกติเหมือนเดิม
วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุน
ขึ้นชื่อว่าโรคร้ายที่มาจากภัยเงียบทำให้ไม่สามารถรู้ได้ทันที ไม่มีใครที่ไม่อยากจะเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนกันแน่นอน ดังนั้นเมื่ออายุที่มากขึ้นการป้องกันไม่ให้เกิดภาวะที่เสี่ยงเป็นโรคนี้ก็สำคัญเช่นกัน ไม่เพียงแต่ช่วยได้แค่โรคกระดูกพรุนยังสามารถช่วยให้ร่างกายของเพื่อนๆนั้นแข็งแรงและปราศจากโรคภัยชนิดอื่นอีกด้วย ซึ่งวิธีป้องกันมีดังนี้
-
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่เพียงแต่ในวัยผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ควรเน้นตั้งแต่วัยเด็ก วัยทำงาน ที่นั่งทำงานเป็นประจำ ควรที่จะลุกยืนยืดเส้นยืดสายบางในระหว่างวัน เพราะในส่วนของกระดูกสะโพกจะหักได้ง่าย ยิ่งในช่วงวัย 40 ปีขึ้นไป ควรที่จะหันมาดูแลสุขภาพออกกำลังเล็กน้อย อาทิ เดินเล่น เต้นรำ เพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกเปราะบางและล้มได้ง่ายนั้นเอง
-
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
ทราบหรือไม่ว่าในส่วนของแอลกอฮอล์มีความเป็นกรดสูง จะยิ่งทำให้ส่งผลต่อมวลกระดูกได้ง่าย ไม่เพียงแต่ในส่วนของแอลกอฮอล์เท่านั้น กาแฟ ชา น้ำอัดลม หรือพวกที่มีคาเฟอีนมาก พวกนี้ก็มีความเป็นกรดสูงเช่นกัน
-
บำรุงร่างกายทานแคลเซียม
เมื่ออายุที่มากขึ้นทำให้แคลเซียมในร่างกายสึกหรอไปตามสภาพของอายุ ดังนั้นการเลือกรับประทานแคลเซียมหรือพวกวิตามินดีสูงจะช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูกนั้นมีความเจริญเติบโตได้ดี ไม่เสี่ยงเป็นกระดูกพรุนได้ง่าย
-
ไม่ปล่อยให้น้ำหนักเยอะเกินไป
น้ำหนักในตัวของเรามีพบต่อข้อต่อและกระดูกภายในร่างกายอย่างมาก เพราะถ้าปล่อยให้ร่างกายมีน้ำหนักที่มีมากจนเกินไปจะให้การทรงตัวรับไม่ไหว ดังนั้นควรรักษาน้ำหนักให้สมส่วนและพอดีกับส่วนสูงของเรา
อย่างไรก็ตามจะเห็นได้ว่ากระดูกพรุน ถึงจะเป็นโรคที่เกิดจากภัยเงียบ แต่ถ้าเราหมั่นดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ลองสังเกตตัวเองเป็นประจำ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะในส่วนของแคลเซียม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะอายุมากขึ้นเพียงใดโรคนี้ก็ไม่สามารถทำอะไรเราได้เช่นกัน
อ้างอิงจาก
- Osteoporosis – Symptoms and causes. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoporosis/symptoms-causes/syc-20351968
- Osteoporosis: Symptoms, Causes, Tests & Treatment. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4443-osteoporosis